Okula Beslenme Olarak Ne Koyabilirim?

Okul için götürmelik yemekler arasında; rulo börek, petibör pasta, tam buğday unlu pizza, süt dilimi-burgerı, sandviç, patatesli muffin, meyveli-kuruyemişli barlar, sebzeli dürümler. Bu pratik ve lezzetli tarifleri yaparak çocuğunuzun ara ögününe sağlıklı ve lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.

Beslenme çantası içinde havuçi marul, badem, yaban mersini, çilek ve yıldız şeklinde peyniri olan sandviç

August 13, 2020 Emre Elbeyoglu

Ziller Çalsın Yemekler Hazırlansın: Okul İçin Kolay Tarifler

Okulların açılmasıyla velilerin telaşlandığı beslenme çantası konusuna da açıklık getirelim. İçeriğimizde hem ilköğretim-ortaöğretim hem de lise kademesi için pratik ve lezzetli okul beslenme tarifleri paylaşacağız. Lafı fazla uzatmadan kolaylıkla taşınabilecek tatlı, tuzlu ve lezzetli okulda yemek için beslenme tariflerine geçelim.

Beslenme Çantasına Ne Koyabilirim?

İşte başta veliler olmak üzere okula giden öğrencilerin de dermanına yetişecek olan okul için kolay tarifler!

iki adet sandviç

Sandviçler

Okul için kolay tarifler listemizde ilk olarak vaktinizi çok almayacak bir tarif paylaşmak istedik. Ara öğünün kurtarıcısı: sandviçler. Elinizdeki malzemeler ile oldukça basit sandviçler hazırlayarak beslenme çantasına doyurucu bir lezzet bırakabilirsiniz. Üstelik ekmek ve içerisindeki malzeme seçimine de dikkat ederek sağlıklı bir sandviç hazırlayabilirsiniz. Bunun için tam buğdaylı veya kepekli sandviç ekmeği tercih edebilir, salam yerine hindi füme veya tavuk sote, tuzsuz peynir-zeytin- ve domates ve kıvırcık eşliğinde sağlıklı sandviçler yaratabilirsiniz. Yine tercihinize göre bazlama, lavaş-tost ekmeği, kaşar, burger peyniri ve sosis gibi malzemeleri de kullanabilirsiniz.

tabakta-3-adet-süt-burger

Süt Dilimleri- Süt Burger

Özellikle ilköğretim kademesindeki öğrencilerin favorisi tatlılarından biriyle devam ediyoruz. Başta süt kreması ve kakao olmak üzere krem şanti, süt, şeker, yumurta gibi malzemeleri hazır tutarak süt dilimleri yapabilirsiniz. Yapacağınız süt dilimine ek olarak yanına oldukça yakışan sütü veya kefiri ekleyerek de doyurucu bir lezzet arası tarifi sunabilirsiniz.

Yapımı

Öncelikle en az 10 dilimlik bir süt dilimi için iki adet kırılmış yumurta sarısı ile 1 çay bardağı toz şekeri çırpın. Yarım çay bardağı sıvı yağ, 2 çay barağı un, kabartma tozu, 1 çay bardağı süt ve 1 yemek kaşığı kadar kakaoyu kaba aktarıp karıştırın. En az 1 dakika çırptıktan sonra oluşan kek karışımını yağlı kağıt eşliğinde 180 derecelik fırına yerleştirin. Kekin en az 15 dakika kadar pişmesini bekleyin.

Kekin kreması için ise 1 paket krem şanti, 1 paket süt kreması ve 3 damla limon karışımını bir kapta çırpın. Hazırlanan karışımı soğuması için buzdolabına kaldırın. Çıkardığınız kek karışımını ise yarım saat soğumaya bıraktıktan sonra istediğiniz boyuta göre kesin. Daha sonra buzdolabından çıkardığınız kek kremasını eşit kestiğiniz keklerin arasına düzgün şekilde ilave edin. Kremalı keklerin üstünü de kek dilimleriyle kapattıktan sonra üzerini streçleyip en az 2 saat soğumaya bırakın.

5 parçaya dilimlenmiş pizza

Pizza Dilimleri

Doyurucu ve lezzetli bir ara ögün için ev yapımı karışık pizzalar hazırlayabilirsiniz. Üstelik yine hamur ve diğer malzemelere siz karar vererek sağlıklı bir tarif uygulayabilirsiniz. Sağlıklı pizza için salam yerine hindi füme, mantar, biber, tuzu alınmış zeytinler, ketçap yerine salça ve domates dilimleri hazırlayarak lezzetli bir beslenme ögünü sunabilirsiniz.

Yapımı

Sağlıklı bir atıştırmalık olarak yapacağınız pizza hamuru için tam buğdaylı un kullanabilirsiniz. Hamura ek olarak 2 çay kaşığı maya, bir tatlı kaşığı tuz, 3 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 su bardağı süt ve suyu una dahil edin. Ardından ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar karışımı yoğurun.

Yoğurduğunuz hamuru en az 40 dakika streçleyip bekletin. Mayalanan hamuru hafif unlanan tezgahta yuvarlayarak pizza şekline getirin. Daha sonra pizza hamurunun üstüne domates, domates salçası, zeytin, hindi füme, biber ve mantar malzemelerini ekleyebilirsiniz. En son aşamada ise önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına pizza dilimlerini yerleştirebilirsiniz. Hem sağlıklı hem de doyurucu pizzaları dilim dilim keserek kap veya beslenme çantasına yerleştirebilirsiniz.

dilimlenmiş ıspanaklı rulo börek

Rulo Börekler

Yine doyurucu bir okul beslenmesi için tarifler önerimize geçiyoruz. Seçeceğiniz ana malzeme ile yapabileceğiniz rulo börek, fazla zamanınızı da almayacaktır. Hazır yufkadan da yararlanarak patatesli, kıymalı, peynirli-kaşarlı veya ıspanaklı rulo börek yaparak beslenme saatinde çocuğunuza ziyafet çektirebilirsiniz.

Yapımı

Belirlediğiniz ana malzemeye ek olarak yufka, tuz, baharat, yumurta sarısı ve maydanoz ekleyebilirsiniz. Patates, kıyma ya da peynirli iç harç için tezgaha yufka serip ikiye katlayın. Ay biçiminde olacak yufkaya iç harcı ekleyin. Tepsiye sarmal şeklinde yerleştirdiğiniz yufkalarının üstüne çörek otu veya susam ekleyerek önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına koyun.

kremalı bisküvili pasta

Petibör Pasta

Okul için kolay tarifler serimizin son tarifinde yine taşınması ve yapımı kolay bir tarifle karşınızdayız. Çocukların oldukça seveceği ve ara öğünlerinde kakaoya doyabilecekleri petibör pasta ile sağlıklı bir tatlı atıştırmalığı hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca çocuğunuz yulafa alışkansa petibör bisküvisi yerine yulafları kullanarak çok daha sağlıklı bir ara ögün hazırlamaya çalışabilirsiniz. Yine büsküvi yerine daha farklı bir lezzet katmak adına kedi dili ile bisküvili pastanızı servis edebilirsiniz.Kedi dili ile yapılan diğer tariflere de göz atmak isterseniz kedi dili ile tatlı tarifleri içeriğimizi inceleyebilirsiniz. Pastanızı üçgen veya dikdörtgen şeklinde servis ederek kolayca beslenme kabına yerleştirebilirsiniz.

Yapımı

Petibör, kedi dili veya yulaf malzemesine ek olarak süt, kakao ve az miktarda şeker kullanabilirsiniz. Bir kapta kırdığınız bisküvileri, süt ve kakao ile iyice karıştırın. Dilerseniz şeker yerine pekmez veya muz kullanarak doğal tatlandırıcıları deneyebilirsiniz. Hazırladığınız pastayı buzdolabında en az 4 saat bekletin. Üzerine hindistan cevizi veya ezdiğiniz ceviz-fındıkları ekleyebilirsiniz.

BONUS

Bölmeli bir beslenme çantası kabına sahipseniz okul için kolay tarifler arasına kuruyemişler ve meyveler de yerleştirebilirsiniz. Sağlıklı ara ögün atıştırmalığı olarak kuruyemiş ve mevsim meyvelerine ek olarak dilimlenmiş havuç, salatalık, Hindistan cevizli ve yulaflı barlar koyarak beslenme çantası tarifini tamamlayabilirsiniz.

Okul beslenmesi için tarifler serimizin sonuna geldik. Birbirinden lezzetli okul için tarifler listemizden ev malzemelerinize uygun olanları seçerek çocuğunuz için besleyici bir tarif hazırlamaya başlayabilirsiniz.